Meyveler bilinçsiz tüketildiğinde bir çok hastalığı sebeb olabiliyor özellikle kilo problemi yaşayanların günlük sebze tüketimlerine çok dikkat etmeleri gerekiyor içerisinde ki meyve şekeri aslında çok da masum değil… Günde 4- 5 porsiyona kadar normal olarak kabul edilen meyve tüketimi aslında biraz daha düşürerek günde 2-3 porsiyon bizim için fazlaca yeterli olacaktır.fazla meyve tüketmek metabolizmada da sıkıntılara neden olabilir
Meyveler tatlı yeme isteğini artırıyor!
Meyveler protein ve yağ içermez. İçerisinde bol miktarda karbonhidrat, vitamin ve mineral bulunur. Çok fazla miktarda meyve yenilmesi kandaki şeker oranının dengesizliğe sebep olur.Bu durum hem açlığa neden oluyor ve tekrar tekrar tatlı şeylere yönelimi artırıyor bu yüzden fazla meyve tüketiminde kilo almak kaçınılmaz hale gelir.
Sadece meyve yemek vücudun dengesini bozar
Bu büyük bir hata! Çünkü 10 gün boyunca sadece meyveyle beslenmek vücudun tüm dengesini alt üst etmeye yetecektir. Karbonhidrat içeren besini çok fazla miktarda tüketmek, protein ve yağ ahırımda azalmaya, sonra da metabolizmada bozukluklara ve kilo artışına sebeb olacaktır
Aç karnına meyve yemeyin
Açken yenilen meyveler, kan şekerinde hızlı değişimlere sebep oluyor. Meyvelerle beslenmek, kilo alımına, kan şekerinin aniden yükselmesine ve düşmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle meyveleri tercihen ara öğün saatlerinde tüketmek gerekiyor. Şeker hastalarında veya hipoglisemisi olanlarda meyve yanında süt, yoğurt, ayran, peynir gibi bir besinle tüketmek şeker dengesini daha iyi sağlıyor.