Alkaline (Alkali) Diyet ve Sağlık Alkaline diyet, son yıllarda popülerlik kazanan ve yeme alışkanlıklarını pH dengesine göre düzenlemeyi amaçlayan bir beslenme biçimidir. Bu diyette, asidik gıdalardan kaçınarak daha alkali oluşturan...

Whole 30 Diyeti ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Giriş Whole 30 Diyeti, son yıllarda popülerlik kazanan ve sağlıklı yaşamı desteklemeyi amaçlayan, belirli gıda gruplarını 30 gün boyunca tamamen kesmeyi öngören bir...

Anti-Inflammatory Diyet: Enflamasyona Karşı Beslenme Stratejileri Günümüzde kronik enflamasyon birçok sağlık sorununun temelinde yatan bir etkendir. Anti-Inflammatory (Anti-Enflamatuar) Diyet, enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Bu makalede, anti-enflamatuar...

Makrobiyotik Diyet ve Enerji Düzeyleri Makrobiyotik diyet, enerji düzeyleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilecek bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin temelleri, doğadan gelen bütünsel ve organik besinlerle beslenmeye dayanır. Peki,...

Raw Food (Çiğ Beslenme) Diyeti: Faydaları ve Riskleri Raw Food ya da Türkçe adıyla Çiğ Beslenme Diyeti, farklı bir beslenme şekli olarak son yıllarda oldukça popüler hale gelmiştir. Bu diyet,...

Nordic Diyeti ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Nordic diyeti, son yıllarda adından sıkça söz ettiren ve sağlığımız üzerinde olumlu etkileri gözlemlenen bir beslenme biçimi olarak ortaya çıkmıştır. Bu yazıda, Nordic diyetinin...

Flexitarian Diyeti: Faydaları ve Zorlukları Modern hayatın koşuşturmaları arasında dengeli beslenmek çoğu zaman ikinci plana atılabiliyor. Bu konudaki en yeni yaklaşımlardan biri olan Flexitarian Diyeti, ağırlıklı olarak bitkisel kaynaklı bir...

Eliminasyon Diyeti ve Alerjen Gıdalar Eliminasyon diyeti, genellikle belirli gıdaların diyetinizden geçici olarak çıkarılarak, vücudunuzun bu gıdalara karşı hassasiyetini veya alerjisini belirlemek amacıyla uygulanan bir yöntemdir. Bu diyeti uygulamak, alerjen...

Hormon Diyeti ve Hormonal Denge Hormonlar, vücudumuzdaki farklı organ ve sistemlerin uyum içerisinde çalışmasını sağlayan kimyasal mesajcılar olarak tanımlanabilir. Metabolizmadan üreme sağlığına, enerji seviyelerinden ruh hali düzenlemesine kadar birçok kritik...

Low-FODMAP Diyeti ve Sindirim Sağlığı Günümüz dünyasında sindirim sistemi rahatsızlıkları sıkça karşılaşılan sağlık sorunları arasında yer almaktadır. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) gibi kronik durumlar, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir....